الطب الوقـــائــي:

هل بالإمكان منع تطور السكري ؟. الجواب نعم ، وذلك بزيادة النشاط الفيزيائي المنتظم ( خصص عشر دقائق صباحاً ومساءً لبعض التمارين الرياضية أو المشي السريع ، التزم بذلك و لاحظ الفرق بعد اسبوعين !)

وكذلك بالقدرة على تغيير نمط الحياة اليومي الذي اعتدت عليه!. فكمية الغذاء ونوعيته والابتعاد عن مسببات البدانة التي هي السبب الأساسي لتطور مرض السكري سواء عند الأطفال أو الكبار

إرشادات غذائية لمرضى السكري:

- تناول وجبات صغيرة متعددة خفيفة خلال اليوم، غنية بالكربوهيدرات المعقدة (مثل البطاطا والرز والخبز من القمح الكامل) والبقول الغنية بالبروتين والفقيرة من الدسم والغنية بالألياف وقليلة السكريات المصنعة (مثل الحمص والفول والفاصوليا والخضار الطازجة و عصير الخضار) والقليل من الفواكه. و بذلك تساعد في ضبط سكر الدم بشكل طبيعي  وتمنع تذبذبه السريع بالارتفاع والانخفاض

- عدم تناول حبوب زيت السمك لاحتوائه مواد ترفع مستوى السكر بالدم

- عدم تناول كميات كبيرة من فيتامين B1  و فيتامين C  لأن كثرتها تنقص من تفعيل عمل الأنسولين

- مرة ثانية أوكد ان للرياضة أهمية كبيرة في الاستغناء عن الأدوية في علاج السكري عند البالغين(السكري غير المعتمد على الأنسولين)، حيث ثبت أن المشي السريع لمدة 45 دقيقة يومياً مع حمية غنية بالكربوهيدرات المعقدة وغنية بالبروتين و قليلة الدسم والسكريات، جعل قسماً كبيراً من المرضى يستغني عن العلاج

ة